190523 田中ウルヴェ京 ／ 『メンタルトレーニング実践講座』 読書グラフィ 今日読んだ本
読書グラフィ 今日読んだ本
★田中ウルヴェ京 ／ 『「リーダー力」を鍛える！ メンタルトレーニング実践講座』
●自己認識能力のトレーニング
※このテストには「答え合わせ」はありません。
A 一個人としての自分について、次の質問に答えてください。
（１）長所
（２）短所
（３）人生の目標
（４）人生の中で大切だと思っていること。
（５）もし神様が願いごとを三つ叶えてくれるとしたら、何をお願いしますか？
B 社会の一員としての自分について、次の質問に答えてください。
（６）社会に貢献できていること。
（７）ビジネスパーソンとしての欠点。
（８）ビジネスパーソンとしての目標。
（９）仕事をするうえで大切だと思っていること。
C 周りの人から見た自分について、自分の想像の範囲で答えてください。
周りの人は、あなたのことをどう思っていますか？
（１０）あなたの家族（恋人）
（１１）あなたの友人
（１２）あなたの上司
（１３）あなたの部下
（１４）あなたの同僚
D 周りの人から見た自分について、実際にいわれた言葉を答えてください。
周りの人から、どんな人だといわれたことがありますか？
（１５）家族（恋人）
（１６）友人
（１７）上司
（１８）部下
（１９）同僚
（２０）（１５）～（１９）で、うれしかったのはどんな言葉ですか？
（２１）（１５）～（１９）で、うれしくなかったのはどんな言葉ですか？
●リーダーに求められる「タイムマネジメント（時間管理）力」
ある大学の教授の講義
花瓶をゴルフボール、小石、砂でそれぞれで満たし、
「これがタイムマネジメントです。」
「ゴルフボールは、自分にとっていちばん大事なことです。
人生という花瓶には、ゴルフボールを最初に入れなさい。
先に小石や砂で花瓶をいっぱいにしてしまったら、
大事なゴルフボールを入れることはできません。」
私たちは忙しいときほど、
「砂」や「小石」である目の前の雑事ばかりに手を出してしまいがち。
時間が足りないときほど、
自分にとっての「ゴルフボール」は何かをよく考えてみましょう。
●最終的な目標達成までの具体的なステップや、
マイルストーンとなる「小さな目標」を
自分で能動的に設定することが必要です。
それをさらにブレークダウンしたものが、
日々の「ゴルフボール」になるわけです。
※マイルストーン・・・
物事の進捗を管理するために途中で設ける節目をいう。
（出展：https://kotobank.jp/word/%E3%83%9E%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%BC%E3%83%B3-179043）
●目標ピラミッド
スポーツ選手のメンタルトレーニングで
目標設定を行う際によく使うワークシート。
まず、ピラミッドの頂点にある
「夢の目標（長期目標）」を達成するために、
パフォーマンス、技術、態度、行動という四つの側面から
「短期目標」を設定します。
そして、その達成までのステップを整理して、
そのために自分をどう変えるべきかを考え、
「今の自分」にまで落とし込んでいくわけです。
●目標ピラミッド
・長期目標に対する自分の覚悟、意思を書きなさい。
・この長期目標は、なぜ自分にとって重要なものか？
◎目標ピラミッド
・夢の目標（長期目標）
（１）パフォーマンス
（２）技術
（３）態度
（４）行動
・目標達成までのステップ
（１）
（２）
（３）
・必要な変化
（目標達成のために自分を変える）
・目標達成のために、今の自分にもっとも必要なことは？
・目標達成のために、自分の周囲の人がしなければならないことは？
●この目標は現実的か？ はい／いいえ
●やる気はあるか？ はい／いいえ
●達成が難しいか？ はい／いいえ
※ピラミッドのアスキーアート（AA）は
体裁が崩れそうなので、画像にしました。
#読書 #人生訓
