190616 リチャード・カールソン ／ 『[絵本]小さいことにくよくよするな！』 読書グラフィ
読書グラフィ 今日読んだ本
★リチャード・カールソン (著)、大石暁規 (イラスト)、小沢瑞穂 (訳) ／ 『[絵本]小さいことにくよくよするな！―しょせん、すべては小さなこと』
●日ごろの心がけがその人をつくる。
自分の癖や習慣に気づくだけで、人生はかなりちがってくる。
いつもなにに注意しているか？
時間の使い方は？
欲求不満の人は「欲求不満になる」癖がついている。
●自分のすべてをありのまま認める。
自分のすべてをありのままに認めると、
もっと自分にやさしさと共感をもてるようになる。
不安だらけで自信がまるでないとき、
強がって「なんでもないふり」をしなくても、
その事実を認めて、自分にこう言いきかせることができる。
「ビクついてもかまわないんだよ」と。
●人生はプロセス －失敗しても、そこから始めればいい。
骨休めをしよう。
100％できる人なんて、いやしない。
●私はOKじゃない、あなたもOKじゃない、それでOK。
●人のせいにするのをやめる。
なにかが、うまくいかなかったとき・・・。
私たちはつい、「あいつのせいだ！」と思いがち。
人のせいにすると、自分の幸せ・不幸せが
自分でコントロールできなくなる。
すぐに人の行動に左右され、生きることに無気力になる。
人のせいにするのをやめれば、
自分のパワーを取りもどすことができる。
自分を幸せにできるのは自分だけ。
●親切は小さなことに絞る。
「私たちはこの世で大きいことはできません。
小さなことを大きな愛をもってするだけです。」
マザー・テレサの、この言葉は正しい！
私たちは世界を変えることはできないが、
ちょっぴり暮らしやすくすることはできる。
私たちがいま、しなければならないのは、
小さな親切を「たったいま」実践することだ。
●植物をかわいがる。
「植物をかわいがって、なんの効果があるんだ？」
答えはごくシンプル。無償の愛を学べる。
どんな相手でも、その人を無条件に愛するのは難しい。
「愛してあげるけど、あなたも変わらないとダメ」
いつのまにか、愛情に条件をつけていないだろうか？
植物を毎日ながめよう。
花が咲いても咲かなくても、愛を注ごう。
やがて愛情と思いやりが、植物以外にも向けられるようになる。
●この一幕もまた過ぎていく。
いまこの瞬間のあとに、次の「いま」の瞬間がやってくる。
苦痛や不快を味わっているときは、
やがて過ぎ去っていくものだと悟っておく。
このことを心にとめておけば、たいていのことはうまくいく。
●あなたが経験したすべてのことは、終わっている。
●幸福になるためのすばらしい手段は、
「もっているもの」と「ほしいもの」を分別すること。
もっと多くのモノと幸せを追い求めて、一生を送ることもできる。
もうほしがらないと、心に決めて暮らすこともできる。
幸福は、モノによって与えられるわけではない。
すでに与えられているものに、感謝することを学ぼう。
●それでも、「くよくよ」しちゃうなら？
・人類学者になってみる。
ほかの人の生き方や行動を、批判せず、興味をもって見つめよう。
「あんなことするなんて信じられない！」ではなく、
「あの人は、こう考えてるのか。おもしろい」と心の中で言ってみよう。
・話す前に息を吸う。
一秒もかからない！
相手の話がおわったとたんしゃべりだすのをやめれば、
二人のあいだに、もっとなごやかな空気が流れる。
・ちがう視点の記事や本を読もう。
いつも読んでいるものは、
すべて自分の意見やものの見方を正当化するものばかりでは？
ふだん読まない本を読もう。
新しい考え方に心を開いてみよう。
#読書 #人生訓
