200409 下斗米淳 ／ 『人づきあいをラクにする行動のヒント68』 読書グラフィ今日読んだ本
読書グラフィ 今日読んだ本
★下斗米淳 ／ 『これなら、できそう! 人づきあいをラクにする行動のヒント68』
●初出社が近づくにつれ憂うつになる「対人不安の自己呈示理論」
「新しい会社で有能な社員に見られたい」と強く思っているあなた。
でも、「有能にみてもらえる」という確信が持てません。
「見せたい」と「できないかも」を行ったり来たりしているうちに
心のバランスを崩し、対人不安になったのです。
●スーツを着て初出社リハーサル
不安の原因は、今の時点ではどうしようもできないことを
あれこれ考えすぎたせい。
「とりあえず今できることを考えよう」と頭を切り替えるだけで、
不安はかなり軽くなります。
●自己紹介を用意する。
●からだと五感を楽しませる。
例：からだを動かす。・・・スポーツ、家事
五感で楽しむ。・・・音楽を聴く、食べる、ペットに触れる
頭を使う。・・・パズル、創造的な趣味
●親しみを深めていくプロセス「親密化過程」
・出会い
-外見の魅力／つきあったほうがトクだと感じる。
・初期のつきあい
-互いに似ている部分を見つけあう。
-互いに自分のことを打ち明けあう（自己開示）。
-互いに役割を割り振る／共感しあう。
・深化したつきあい
-割り振った役割をうまくこなし、満足しあう。
↓
より親しく
●今後親しくつきあうかどうかのフラグは、出会ってそうそうに立てられる。
●しぐさをまねてみる「ミラーリング」
相手の好意を引き出す効果があることが実証されています。
私たちは自分と似ている人を「魅力的だ」と感じ、
好意を持つ傾向があります。
なぜかというと、一つは、自分と似た人を見ると
「自分の考えや行動は間違っていない」と安心し、自信が持てるから。
もう一つには、自分と似た人は何を考えているか類推しやすく、
つきあうのがラクだからです。
●よく眼にするものほど好きになる。
私たちは、それが人間であれ事物であれ、よく見聞きし、
接触する機会が多いものに対し、より多く好意を感じます。
これを単純接触効果といいます。
●9回ほめて1回疑問を投げる。
ほめるときは相手の存在全てを評価し、
けなすときは相手の一側面に言及するというルールを守ること。
そして評価する大前提として、存在を丸ごと認め、
好意を示すことが不可欠です。
#読書 #自己啓発
