読書グラフィ 今日読んだ本★福永哲夫 ／ 『1日5分!「座り」筋トレ 超簡単「貯筋」運動のススメ』●椅子からの立ち上がり運動 椅子から立ち上がる→座る動作を繰り返す。 もの足りない場合、椅子の高さを低くする。 さらにもの足りない場合、腰掛ける寸前で動作…