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読書グラフィ 今日読んだ本★福永哲夫 ／ 『1日5分!「座り」筋トレ 超簡単「貯筋」運動のススメ』●体脂肪 1kgはカロリーに換算すると、およそ7000kcalです。 1日に300kcalずつ摂取カロリーがオーバーし続けると、 3週間で1キログラムの脂肪が増えてしまう計算…