190614 リチャード・カールソン ／ 『[絵本]小さいことにくよくよするな！』 読書グラフィ
読書グラフィ 今日読んだ本
★リチャード・カールソン (著)、大石暁規 (イラスト)、小沢瑞穂 (訳) ／ 『[絵本]小さいことにくよくよするな！―しょせん、すべては小さなこと』
●お返しを求めて何かをするのでなく、ただ与えることに徹する。
●自分から先に手を差し出す。
こっちから「ごめんね」と手を差し出すこと。
ほかのだれかに、勝ちをゆずること。
・・・だからといって、あなたがまちがっているわけではない。
怒りをためていると、「ほんの小さなこと」が
「大きなこと」に変わってしまう。
●むかつく相手を、幼児か百歳の老人だと想像する。
その人が幼児になったところを想像する。
同じ人がヨボヨボになって死にそうなところを想像する。
・・・とんでもないことをしでかす赤ん坊。
・・・弱々しいお年寄り。
それでも相手を、憎めるだろうか？
このテクニックを試せば、つねに客観的な視線をもてる。
●いい気分のときはありがたく思い、暗い気分のときは優雅にやりすごそう。
●「これをなんらかのテストとみなすことはできないだろうか？」
こんなふうに自分に問いかけてみよう。
困ったことが起きたとき、やっきになって解決しようとするより、
そこからなにが学べるかを、考えてみよう。
自分の人生を、深刻にとらえすぎちゃダメ！
●「この世の全員に認められるなんて、不可能だ！」
同じことをしても、ある人はほめるし、ある人はけなす。
この事実を受け入れる時期が早ければ早いほど、生きやすくなる。
否定されるという事実と戦わずに、受け入れることができれば、
人生の旅に役だつ視点を身につけることができる。
万人を同時に喜ばせることなんて、できない。
●いま、リラックスする。
私たちのほとんどは「やるべきこと」がなくなってから
リラックスしようと考えている。
人生の「書類入れ」がカラになることはぜったいにないのに。
●ほしいものより、もっているものを意識する。
給料が安いとグチるかわりに、仕事があってよかったと感謝する。
休暇をとってハワイに行きたいと思うかわりに、
家の近くでどれだけ楽しめるか考える。
可能性のリストは無限だ！
まず深呼吸して、いまもっているものをすべて思い出してみる。
●否定的な考えを素通りさせる。
否定的な考えに向き合うには二つの方法しかない。
じっくり分析してのめり込むか？
考えのうちの一つだと受け流して、素通りさせるか？
●幸せは、いまいる場所にある。
幸せになる道などない。幸せこそが道なのだ。
●アルフレッド・D・ソウザ
「私は長いこと、本物の人生はこれから始まると思って過ごしてきた。
だが、いつもなにかに邪魔をされてきた。
それが終わったら、本当の人生が始まるのだろう、と。
やがてついに、私は悟った。
こういった邪魔ものこそ、私の人生だったのだ・・・。
#読書 #人生訓
