191001 大串亜由美 ／ 『恋にも仕事にも効く！ アサーティブ』 読書グラフィ 今日読んだ本
読書グラフィ 今日読んだ本
★大串亜由美 ／ 『恋にも仕事にも効く！ アサーティブ 自分も相手も「大事」にする話し方・伝え方』
※女性に向けて書かれた本だが、具体例が豊富で、即効性があると思った。
※アサーティブ（assertive）＝「自己主張すること」
（出典：https://www.recruit-ms.co.jp/open-course/live/0000000124.html）
●アサーティブ・コミュニケーション
自分が「したいこと」を「したい」と伝えて、
次につなげられる「発展的」で、
相手のことも大事にする「協調的」な主張のスタイルです。
●「アサーティブ」は、
もともと自分と相手の人権を尊重しながら、
自分の気持を上手に伝えることを目的にしたトレーニングとして、
1960年代のアメリカで始まりました。
「アサーティブ」の考え方は、
I am perfect as I am.
私はあるがままの、今の私でOK。
人と比べたら、できないこともいろいろあるけど、
そういったところも全部OKとします。
私が私のままでOKなのだから、もちろん、
You are perfect as you are.
あなたも、あるがままの今のあなたでいい。
●自分を尊重する「I」メッセージで伝えるのがアサーティブ。
●アサーティブは、相互尊重が基本ですが、
まずは自分を尊重です。自分が一番大事。
自分の気持ちを大事にできて初めて、
相手の気持ちを大事にすることができます。
もしも、自分よりも相手を先に大事に思ってしまうと、
「あなたのことをこんなに大事にしているのに、どうしてなの？」
と逆恨みの気持ちが生まれてしまいませんか。
自分を大事にできたら、次は、自分が大事だと思う人にちゃんと話をする。
そして、自分が大事だと思う人の話をちゃんと聞く。
#読書 #人生訓
