191002 大串亜由美 ／ 『恋にも仕事にも効く！ アサーティブ』 読書グラフィ 今日読んだ本
読書グラフィ 今日読んだ本
★大串亜由美 ／ 『恋にも仕事にも効く！ アサーティブ 自分も相手も「大事」にする話し方・伝え方』
●アサーティブな人の特徴
・自分の意見と同じように相手の意見も大事にできる。
・意見がぶつかっても、「そういう考えもあるよね」と受け止められる。
・自分一人で考えるよりも、
いろんな人の意見を聞いて考えたほうが、いい考えが出ると信じられる。
●今あるがままの自分でよしとする。
この、自分に対しての正しい自信があれば、
自分を大事にすることができます。
それができれば、
相手のことも大事にできるようになって、
相手からも大事にしてもらえます。
相手とつながっていけるようになります。
また、自分を大事にできれば、
その時その時の自分にとってのゴールが見えてきます。
ゴールが見えたら、
次は、そこに到達するには何をすればいいかがわかるから、
今、目の前にいる相手に対して、
必要以上に萎縮したり、攻撃したりすることがなくなるでしょう。
●最後まで、「。」まで話す。
文章を書くのと同じように、話せばいいのです。
文章の最後に「。」をつけて終わらせるように、
自分の話にも「。」をつけて、きちんと終わらせる。
●意識的に自分の意思を入れていく。
例：「お茶”で”いいです」 ではなくて、「お茶”が”いいです」。
●アサーティブは、「いい人になりましょう」
「ものわかりよくなりましょう」ということではありません。
自分を大事にして、自分が大事だと思っている人を大事にする。
自分が大事に思っていない人に対して、
無理して「いい人」を装ったり、
いちいち反応して、暴言を吐いたりしない。
本気の「自分目線」で大事なひとを見極めていくのです。
アサーティブだからといって、
無理に相手に合わせる必要はないし、全ての人とわかり合う必要もない、
ということを知っておきましょう。
●アサーティブはまず自分が大事ですが、相手も大事です。
「これから嫌なこと言うけど、私のこと嫌いにならないでね」と、
「これから嫌なこと言うけど、
あなたのことが大事だから聞いてほしいの」では、
相手への伝わり方が全然違います。
●いろいろな人・考え方があっていい、
多様性を受けいれるのがアサーティブです。
●今の、あるがままの自分でよしとするのがアサーティブです。
自信がない、肩ひじ張ってしまうのではなく、
相手になくて、自分にある強みに目を向けて、
今の自分の、旬の強みを活かすのです。
●相手の強い所を見て、
「あの人はすごい、かなわない」と思って、
おどおどしたり、反対に、
「あなたなんかにまけないわ」とトゲを出したりする必要はありません。
それよりも、相手が持っていなくて、自分が持っているものを、
相手のメリットになるように渡してあげれば、
相手も嬉しいし、自分も活かすことができます。
#読書 #人生訓
