200111 ジャック キャンフィールドら ／ 『目標達成のためのプラス思考』 読書グラフィ
読書グラフィ 今日読んだ本
★ジャック キャンフィールドら ／ 『目標達成のためのプラス思考』
●あなたが今まで信じてきたものを今後も信じ続けるだけならば、
これから出る成果は、今まで以上のものにはならない。
●ナポレオン・ヒル
「心が考えられること、信じられることは、
すべて達成することができる。」
●アファメーションの方法
（１）まず最初にやることは、立つことです。
立っていると、意識全体に注意力が行き渡ります。
（２）アファメーションを行なうときは、
人差し指と中指であなたの胸の中心を突きます。
人差し指は、何かを触るときのいちばん繊細な道具であり、
心への入口です。人差し指に力を貸すのが中指です。
（３）大きな声ではっきりと、
声が震えないように気をつけて、「本気で」言ってください。
●アファメーション
あなたがそうだと断言することによって、
それは現実のものになるのです。
アファメーションは飾り気のある言葉で長々と言う必要はありません。
簡単明瞭がポイントです。
そして必ず現在形で言うこと。未来形ではいけません
（潜在意識には「いま」しかないのです）。
途中でつまずいたら、最初から言い直してください。
●自分の体に触れてこう言いなさい。
「私の中にはすばらしいものがある。
私は天才だ。この才能を私が利用するのだ。」
「私にはすばらしい才能がある。
私は今、それを最高の利益のためにつかっているのだ。」
「私にはすばらしいビジョンがある。
私はそれを実現しつつある。」
「それが見える。それを感じる。それを信じる。
そして私は、大きく広がる私の幸福へ向けて行動を開始する！」
「私は健やかそのものだ！」
「私は一人のすばらしい人間だ！」
●他人に対するアファメーション
（１）肉体的な特徴を褒めること。
これは昔から男性が女性に言い寄るときのやり方です。
（２）頭のよさを褒めること。
これは非凡な知性を備えた人や、
学問やビジネスの世界で業績を上げた人に対する
アファメーションです。
（３）その人の人柄や業績、行為を褒めることです。
誠実な人、思いやりのある人、粘り強い人。
こうした人柄をすばらしいと褒めることは、
その人の人格の核心部分を認めてあげるということです。
これこそが他人に対する最も深い、最も強力なアファメーションです。
●アファメーションの例
（１）目標を設定することによって、自分を変えていきましょう。
（２）目標は完全な形で視覚化してください。
なりたい自分になっているあなた自身を「見る」のです。
そして今度は、そのときあなたが感じる感情を思い描いてください。
その環状を体全体で感じてみましょう。
（３）寝る前に望みの結果を思い描いて、
アファメーションを一通り「再生」してみるのもいいでしょう。
例：私は元気がいい。私は社交的だ。私は落ち着いている。
練習期間は1か月。
アファメーションがごく自然に、
あなたという存在の織糸になるまで続けてください。
そうなれば、今度はアファメーションの言葉のほうが、
ラジオから流れてくるポップソングのように、
一日中あなたの心の内側に流れ続けるでしょう。
#読書 #自己啓発
