200204 齋藤孝 ／ 『齋藤孝が読む カーネギー『道は開ける』』 読書グラフィ 今日読んだ本
読書グラフィ 今日読んだ本
★齋藤孝 ／ 『齋藤孝が読む カーネギー『道は開ける』 (22歳からの社会人になる教室2) 』
●3色ボールペン活用術
重要なところは赤、まあまあ重要なところは青、
個人的に興味を引いたり、面白かったところは緑色で線を引き、
二重丸、三重丸をつけていく。
●マインドフルネス
過去のことは「もう終わってしまったことだから、考えてもしかたない。」
未来のことは「まだ起きていないのだから、今考えてもしかたない。」
時は連続していますが、その前後を切断して、
「今考えられることは何だろう」と今に集中する。
すると知恵がもっとも働く、リラックスした状態がつくれます。
それが「マインドフルネス」です。
●イエス・キリスト
「明日のことを考えるな。
明日のことは明日自身が考えるだろう。
一日の苦労はその一日だけで充分だ。」
●悩みを解決する3つの手順
（１）まず状況を率直に分析し、
その失敗の結果、起こりうる最悪の事態を予測する。
（２）最悪の事態を予測したら、やむをえない場合は、
その結果に従う覚悟をする。
（３）覚悟ができたら、最悪の事態を少しでも好転させるように、
冷静に自分の時間とエネルギーを集中させる。
●9割の悩みが解決できる4つの手順
（１）悩んでいる事柄を詳しく書き出す。
（２）それについて自分にできることを書き記す。
（３）どうするかを決断する。
（４）その決断を直ちに実行する。
●忙しくすれば悩みを忘れる。
なぜ多忙だと、悩みを忘れるのかというと、
人間は1度に2つのことを同時には考えられないからです。
●悩みを抱えていたり、絶望感にうちひしがれているときは、
「建設的な仕事」を自ら考え出し、
「次にやるべきこと」「次にやるべきこと」と予定を立てていくと、
いつのまにか感情も変わっていきます。
●考えてみると、暇な時間はろくなことを考えていません。
●イギリスの首相を務めた ディズレーリ
「人生は短すぎる。小事にこだわってはいられない。」
●小さい悩みは3つ重なると、大ごとになる。
●悩みはひとつずつつぶしていく。
#読書 #人生訓
