読書グラフィ 今日読んだ本★松田千枝 ／ 『「姿勢の体操」で80歳まで走れる体になる』●シューズ選びについて・足にむくみがでる午後にします。・ソールは、 地面の感触がわかるくらいに弾力のあるもの。 練習用にはひざや脚に負担をかけず、 足裏が疲れない…

読書グラフィ 今日読んだ本★福永哲夫 ／ 『1日5分!「座り」筋トレ 超簡単「貯筋」運動のススメ』●人の筋肉は、筋線維と呼ばれる50ミクロンほどの細い線維の集合体です。 ちょうど束ねた髪の毛のようなものです。 筋線維には、 大きなパワーを発揮することが…