190912 ブライアン・トレーシー ／ 『視点を変えれば運命が変わる！』 読書グラフィ
読書グラフィ 今日読んだ本
★ブライアン・トレーシー ／ 『視点を変えれば運命が変わる！』
●生産性の高い人は、
大して値打ちのないタスクを先延ばしにする。
いわば「クリエイティブな先延ばし」である。
ところが、生産性の低い人は、
値打ちのある仕事を先延ばしする。
●先延ばしグセを退治する いくつかの方法
（１）その日の仕事にとりかかる前にまず、
やるべきことを全部網羅したリストを作る。
（２）最重要なタスクを選び、
そのタスクを完了するためにとりうるステップを
すべて網羅したリストを作る。
（３）「サラミのスライス」法を実践する。
大きなタスクの端っこを切りとってそこだけやろう。
これでプロジェクトにとっかかりができ、
先延ばしグセが解消することがよくある。
（４）「スイスチーズ」テクニックを使う。
大きなタスクの一部を切りとり、
その部分をいますぐ終わらせるぞと決意するのだ。
（５）自分にごほうびをあげる。
（６）10分きざみで仕事をしよう。
10分間だけ全力投球で仕事するぞと決意しよう。
（７）必要なものを全部手元に準備してから仕事にかかる。
すんなり仕事にとりかかれることが多い。
（８）大きなタスクには80：20ルールをあてはめる。
あるタスクの最初の20％が、
全タスクの価値の80％を占めることは珍しくない。
まずは最初の20％をやろうと決意しよう。
それで先延ばしグセの最大の壁を超えられることがままある。
仕事で成功するための最大の鍵は、
タスクを完了することである。
そのための唯一最強のタイムマネジメントツールはおそらく、
「一点集中」だろう。
つまりいったん最重要タスクにとりかかったら、
そのタスクが完了するまでは
100％それだけに集中する習慣をつけることだ。
●アリストテレスによれば、
人間のあらゆる行動の目的は、
いま以上の幸せを達成することにあるという。
幸せの定義は人によって違うけれども。
●心理学では、成人してから生じる問題の大半は
幼少期の「愛情の撤回」に起因するというのが通説となっている。
幼少期の「愛情剥奪」経験、
つまりいったん与えられた愛情を撤回された経験こそは、
成人の人間性をゆがめる最大の元凶だという。
子どもは愛情を必要とする。
無条件の愛情を惜しみなく注がれつづけてこなかった子どもは、
長じて傷つきやすくなり、
やがてはあらゆるネガティブ感情を抱きやすくなってしまう。
英国の詩人アレキサンダー・ポープの言葉に、
「枝を曲げれば木も傾く」というのがある。
ネガティブな子ども時代を過ごした人はネガティブな大人になる。
#読書 #人生訓
